分享程言亮的一個主動防止肺部疾病小建議，大家都能做
發(fā)布日期：2020-02-03
文/蔡蒙瀏覽：1218
疫情portant; overflow-wrap: break-word !important;">我以前具體搞呼吸系統(tǒng)生物醫(yī)學工程差不多三十年。也用干細胞治療肺纖維化，也涉及肺的病理。現在以我的知識和經驗，我建議抗病毒感染時期，就是除自我在家隔離避免感染外，提倡堅持每天做深呼吸運動，早上起來時、晚上睡覺前、和久坐久躺靜止不動時間長的時候都做幾次。方法是數1，2，3...一步步盡可能吸入空氣，保留幾秒，再盡可能呼出去，反復三四次。
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portant; overflow-wrap: break-word !important;">為什么：1.盡可能使全肺肺泡都參與氣血交換，提高血氧飽和度；portant; overflow-wrap: break-word !important;">2.因為胸腔為負壓環(huán)境，深呼吸時肺血管擴張（動靜脈血管都是正壓），加強肺循環(huán)血液循環(huán)流動，更多的血在呼吸中參與血氧交換；portant; overflow-wrap: break-word !important;">3.肺炎引起的肺水腫積攢的液體和炎癥反應產生大量免疫細胞聚集，最后都是肺部淋巴系統(tǒng)排出的，淋巴管道沒有肌肉層包圍，全靠肺部呼吸運動推動排出，深呼吸有助這些東西的排出；portant; overflow-wrap: break-word !important;">4.肺泡都有自體干細胞，其擔負修復肺泡內表面損傷的細胞，分泌表面化學物質，其中不僅有免疫蛋白而且有非常重要的表面活性物質。
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portant; overflow-wrap: break-word !important;">在肺泡損傷使通透性改變時，液體開始積累就推動排出，使表面張力降低，肺泡才能張開進行呼吸氣體交換作用。不然就充滿液體，進一步成纖維細胞參與纖維化，就不可逆轉的成為Ｘ光影下的一片白霧遮擋。這樣肺功能徹底衰竭，人就完了。沒有強的呼吸運動的機械力牽張，這些自體干細胞就不會被激勵分泌出表面化學物質，就不利于肺泡的正常的工作狀態(tài)。所以 保持鍛煉，如游泳、跑步，唱歌，增大肺活量，還有平常相對不動的時候多做深呼吸運動，可以保護機體的健康和戰(zhàn)勝肺炎。
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portant; overflow-wrap: break-word !important;">即使非疫情時期，不經常鍛煉的人和坐班白領也可在工作之閑暇時間，試著做做這個運動，耗時不多，收益不小。
